jak wyglada

nie dociera widze nic do ciebie... skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę [...]

Marcin ja wiem, że Bodek Ci diete układał, ale moja prośba miała na celu to byś ją pokazał, jak wygląda diete, czyli co jesz kiedy i w jakiej ilości biorąc pod uwagę cele oraz środki, które przy okazji podajesz ;) tak z czystej ciekawości.

nikoo nie krytykuj bo lepiej te marne 110 bez koksu niz zalosne 140 z koksem 30 kg roznicy a co do WILLHELMA to szacuken za allegro - wiec jak widac WILL robi to na bialku z allegro ;-P co jest o tyle ciezsze ze to bialko gowno warte jest P.S...o czlowieku swiadczy to co ma w glowie a nie to jak wyglada Zmieniony przez - zyz w dniu [...]

Normalnie. Nie liczy się ile waży, ale jak wygląda kompozycja tkanki na ciele. Jemy nie po to by zapełnić zapotrzebowanie kaloriami, a po to by najkorzystniej wpłynąć na gospodarkę hormonalną. Jedzenie pokarmu o wysokiej jakości powoduje spore nasycenie to też porcje same z siebie nie będą tak duże jak np w przypadku ryżu z kurczakiem i liściem [...]

Gosc ostatnia walke mila w 2004 jesli przez ten zas ostro trenowal parter w co watpie to ma jakies szanse na powodzenie ;). Nishijima jest dobrym przykladem jak wyglada dobry bokser w mma...Szkoda mi go troche bo zaimponowal mi w walce z huntem a w kolejnych dosc latwo przegyrwal w parterze.

Przede wszystkim pomieszałeś ćwiczenia push i pull. To chyba najprostszy podział a sporo osób ma problem z rozdzieleniem ćwiczeń. Obwód ramienia faktycznie nie powala. Jak wygląda Twoja dieta?

nie, za duzego nie ma nic... nie wiem czy mi się zdaje, czy zdjęcie jest gorszaj jakości ale jakby s nieco tracił wyrazistość, rzeźbę mięśni... jak wygląda dieta? zresztą ie rozpisuj jej tutaj, a wypełnij ankietę; tam jest również rubryka jej poświecona http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html [...]

[...] pod kopiącą nogą Wyraźnie zaznaczyłem - dla hardcore'owców (nie zmyślilem sobie tego, widziałem kiedyś takiego kozaka ) Jak wygląda ura-mawashi-geri? Bo Karate trenowałem raptem z pół roku To jest może to gdzie prowadzimy nogę jak do mae-geri a na samym końcu zamienia się w mawahę? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-07 16:48:59

Wysokość deski uzależniona jest od martwego punktu. Jeśli siada Ci na klacie to rob wyciskanie z zatrzymaniem i pomocniczo wyciskanie ze stojaka ustawionego na wysokości klatki. napisales sene cos takiego, czyli polecasz mu 3 cw. a potem mowisz o 2 cw. wiec jak to mniej wiecej mialoby wygladac? Jak wyglada metodaciezko atletyczna? co do 3x3 [...]

Dzięki Panowie za odpowiedź. Są bardzo przydatne. Już spieszę z odpowiedziami. Z rybami mam problem z tego względu że pracuję z ludźmi a wiadomo jak wygląda sprawa z rybami - czuć je. Co myślicie o tym żeby na śniadanie jedzone w domu będę jadł na zmianę jajecznice i makrelę wędzoną (ok 150g)? Nie napisałem też o tranie, który piję łyżeczkę [...]

bull daj znać jak wyglada sprawa z black hole w sensie poza zwiększeniem apetytu, jakies dziwne jazdy itd.

Konkrety już zostały wymienione. Dieta z lekkim bilansem na +, jak będziesz widział że Cie zalewa troche zjedź z węgli. Jak wygląda taka dieta? Co do treningu to jakimi planami wcześniej ćwiczyleś? Nigdy nie miałem żadnego specjalnego treningu, po prostu wszystkiego po troche %-), chętnie zmienię to na konkretny i wyszczególniony w serie i [...]

Tak jak napisal poprzednik wyzej, problem moze tkwic w treningu. Moze za duzo serii, moze za malo, moze za duzo cwiczen itd... Nie wiem jak wyglada Twoj trening, ale mysle, ze powinienes wprowadzic w nim jakies zaminy, skoro nie widac postepow masowych. Mariux

Masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jak wygląda Twoja sylwetka. Polecam skupić się na obwodach i poziomie tkanki tłuszczowej a nie kg.

Tak podstawowy plan na jakiś pierwszy okres treningowy będzie w porządku jednak nie wiem czy jest Ci potrzebne schodzenie do 5 powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach jeśli jest to Twój pierwszy plan treningowy bo nic nie napisałeś o sobie żeby można było odnieść plan do Ciebie. Fajnie jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo tam sporo [...]

ciekawe jak wyglada na lekkiej rzeźbie czy tez masie o ile robia cos takiego napewno bardziej sexy

Wiem jak wygląda trening FBW jednak taki podział bardzo mi służył a ramiona to mój priorytet. Zamierzam wtedy ćwiczyć całą łape gdyż nie wiem czy wiesz ale ramie to nie tylko "bicek". Dzięki takiemu zestawieniu ręce mają więcej czasu na regeneracje. Podałem tylko przykład, a przykład był taki, bo to jest najczęstszy powód takiego (błędnego) [...]

[...] ? Od razu rolke papieru toaletoqego na trening wez ! Gdzie weglowodany, gdzie warzywa ? Potreningowy, moze byc, bez marchewki z groszkiem. Poledwica z salata, a moze jakies tluszcze by tak dodac ? Kolacja: czemu, akurat 2 serki ? dzienne zapotrzebowanie na skladniki B/WW/T, jak wyglada, bo wogole tluszczy nie widze ? Ogolnie cienko.... [...]

BST, możesz napisać jak wygląda Twój trening?! Ja od poniedziałku mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (całe ciało na treningu, 3x na tydzień). Przygotowałem sobie program, ale pewnie Ty masz lepszy:)

[...] sztangi zza głowy 3s / daj arnoldki lub wyciskanie hantli w gore Tricepsy: - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s /ok Plecy: - Wiosłowanie sztangą 2s (nie wiem jak wykonac) /daj 2s martwego ciagu na prostych nogach - Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 2s / unoszenie tulowia z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga trzymaną na [...]